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Sono, inoltre, relativamente sicuri, dato che prevedono dei movimenti facili da. Ideali per tonificare gambe e glutei, e necessario svolgerli nel modo giusto per non farsi male. Dalla posizione in piedi, effettua uno slancio della gamba laterale con piegamento sulla stessa gamba e ritorno nella posizione di partenza. Pagine da scienza e movimento n10 linkedin slideshare. Gli affondi sono detti esercizi multiarticolari perche, nellesecuzione del movimento, coinvolgono piu di unarticolazione e, quindi, piu gruppi muscolari. Oggi procediamo il nostro lungo discorso sugli esercizi per rassodare glutei, parlando degli affondi in avanzamento, una pratica utilizzatissima che ti permette di potenziare al massimo gli arti inferiori, grazie ad uno sforzo mirato atto a garantire risultati certi in tempi ridotti. I migliori esercizi per allenare le gambe a casa e in. Your browser does not currently recognize any of the video formats available. Fatta attenzione a questo, non ci sara alcun genere di problema. We use cookies for various purposes including analytics.
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